スクール活動 | スポnetなんぶ

みんなで楽しく泳ぎの基本を練習します。４泳法のマスターを目指します。※週２回コースです。

水の抵抗を利用して筋力ＵＰ！！有酸素運動で代謝ＵＰ！！※週2回個コース

大会に向けたトレーニング及び自身の記録更新を目指します。

ジュニアⅠ、Ⅱで1級（バタフライ)を修了した方を対象に自身の記録更新のサポートをします。

水遊びと通して、親子のスキンシップを図ることを目的としています。泳ぐために必要な準備を行っていきます

ピラティスは深い呼吸と背骨に意識を向けて動きを整えるエクササイズです。 初めての方でも、カラダが固

呼吸法で自律神経を整え、ヨガのポーズをゆっくりと行うことで柔軟性・筋力を高めます。健康維持、ケガ予防

有酸素運動＋筋トレ＋ストレッチと、これから身体づくりを始められる方にオススメのレッスンです。

カリキュラムを組んでそれぞれのテーマに沿って本格的に指導をします。高い意識や 向上心をもってレベル

懐かしい曲に合わせて簡単なステップで体を動かしましょう。初めての方大歓迎★

運動量が少し多めのテンポのよいヨガで、ココロもカラダもスッキリ。 身体の引き締めやダイエット効果も

さまざまなトレーニングメニューで走るときのポイントとなる体の動かし方を身につけていきます

ゆったりした運動で無理なく足腰を整え、脳の活性化に効果がある運動です。

初めての方から参加できます。ゆっくりと動きながら呼吸を深め、血流を良くしカラダを整えていきます。

音楽に合わせて身体を動かすことで体力やリズム感を身につけ、一人ひとりの持つ表現力を伸ばします。 各